Синдром самозванца — как с ним справиться?
В этом выпуске говорим о синдроме самозванца — чувстве, что ты "недостоин" успеха, даже если у тебя есть реальные достижения. Разберём полезные выражения, примеры из жизни и узнаем, как по-русски сказать "to be worthy" и "to get rid of". А ещё обсудим, почему практика — лучший способ избавиться от этого синдрома.

Давай по-русски

#2 Синдром самозванца (Impostor syndrome)

En este episodio de mi podcast Keep promises! (Manten tus promesas), Les contare lo que pienso sobre llevar un diario, mi experiencia y por qué llevar un diario es una buena idea para mejorar en el aprendizaje de idiomas. Explico cómo escribir en el diario de manera regular y constante te ayuda a practicar el idioma y a desarrollar tu fluidez y vocabulario. También hablo sobre cómo el diario te permite reflexionar sobre tu progreso y registrar nuevas palabras y expresiones que aprendas. Además, doy algunas ideas sobre qué escribir en el diario y cómo hacerlo de manera efectiva. Si estás aprendiendo un idioma y quieres mejorar tu fluidez y vocabulario, ¡este episodio es para ti!

Talk Time with Jhon!

¿Es un diario algo productivo?

Advanced Chinese Listening：中秋节饮食 Mid-autumn festival food

HSK 5 & Superior Soundscapes

American writer F. Scott Fitzgerald once said the "worst thing in the world is to try to sleep and not to."

Many of us will have experienced this at some point — lying in bed for what feels like hours, trying to fall asleep. But what if there was a way to fall asleep in just five minutes?

Of course, some people take longer to fall asleep than others do. But experts say there are different things we can do to help us fall asleep quicker.

Here are some of them:

Morning light is important
It might sound strange, but according to sleep scientist Russell Foster, getting a good night's sleep starts in the morning. Speaking with The Telegraph, he said it's important to get as much natural light as early as possible.

This can help move our body clock to an earlier time, so that we already feel tired when we get into bed later on.

Don't nap after 4 p.m.
If you've had a long day at work, you may be tempted to have a nap in the afternoon. And while short naps can help us feel less tired during the day, Foster says we shouldn't nap for longer than 20 minutes or less than six hours before going to bed, or we might have difficulty falling asleep later.

Practice mindfulness
"Most people don't have a sleep problem, they have an anxiety problem," Foster says, and he recommends practicing mindfulness as a way to relax before bed.

This means being present with our thoughts, instead of thinking about things that have happened or could happen. You could try reading or doing some breathing exercises as a way to relax, and avoid using your phone.

He adds that important conversations should be saved for when it's light outside, as they could keep your mind active and stop you from falling asleep quickly.

Practice Listening, Reading & Comprehension

Tips for Falling Asleep in Just a Few Minutes

関西の朝の天気予報

1. 気象予報士（きしょうよほうし）
    * 英訳: Weather Forecaster
    * 例文: 気象予報士が明日の天気を予測しました。
    * 訳: The weather forecaster predicted tomorrow's weather.
2. 様子（ようす）
    * 英訳: Appearance, Condition
    * 例文: 彼の様子がいつもと違う。
    * 訳: His appearance is different from usual.
3. 日差し（ひざし）
    * 英訳: Sunlight
    * 例文: 強い日差しで外はとても暑いです。
    * 訳: It's very hot outside due to the strong sunlight.
4. ぐんぐん
    * 英訳: Steadily, Rapidly
    * 例文: 木がぐんぐん成長している。
    * 訳: The tree is growing rapidly.
5. 猛暑（もうしょ）
    * 英訳: Intense Heat
    * 例文: 今年の夏は猛暑が続いています。
    * 訳: This summer has been continuously intensely hot.
6. 熱中症（ねっちゅうしょう）
    * 英訳: Heatstroke
    * 例文: 熱中症に気をつけてください。
    * 訳: Please be careful of heatstroke.
7. 水分（すいぶん）
    * 英訳: Moisture, Hydration
    * 例文: 水分を十分に取ることが大切です。
    * 訳: It’s important to stay well hydrated.
8. 補給（ほきゅう）
    * 英訳: Supply, Replenishment
    * 例文: こまめに水分を補給しましょう。
    * 訳: Let’s regularly replenish fluids.
9. 休憩（きゅうけい）
    * 英訳: Break, Rest
    * 例文: 長時間の作業の後には休憩が必要です。
    * 訳: A break is necessary after long hours of work.
10. 進路（しんろ）
    * 英訳: Course, Path
    * 例文: 台風の進路に注意してください。
    * 訳: Please pay attention to the typhoon's path.
11. 接近（せっきん）
    * 英訳: Approach
    * 例文: 台風が接近しています。
    * 訳: A typhoon is approaching.
12. 事前に（じぜんに）
    * 英訳: In advance
    * 例文: 事前に必要な準備をしてください。
    * 訳: Please make the necessary preparations in advance.
13. 安全第一（あんぜんだいいち）
    * 英訳: Safety First
    * 例文: 工事現場では安全第一です。
訳: Safety comes first at construction sites.


こんにちは、関西の皆さん！気象予報士の[名前]です。今日も元気にお天気情報をお伝えします。

さて、まずは現在の関西地方の夏空の様子から見ていきましょう。今日は朝から強い日差しが照りつけていて、各地で気温がぐんぐん上昇中です。大阪、京都、神戸では最高気温が35度近くまで上がる見込みで、猛暑日となるところも多くなりそうです。熱中症対策として、こまめな水分補給と適度な休憩を心がけてくださいね。

次に、気になる台風情報です。現在、南の海上で台風第7号が発生しており、今後の進路によっては関西地方に接近する可能性があります。この台風はまだ進路が不確定ですが、週末にかけて風雨が強まるおそれがあるため、今後の最新情報にご注意ください。特に、海や山へのレジャーを計画している方は、事前に天気予報をチェックして、安全第一で行動をお願いします。

最後に、今日のポイントをおさらいします。

1. 猛暑日予想なので熱中症対策をしっかりと！
2. 台風が接近する可能性があるため、最新の情報をこまめに確認。

それでは、皆さん、今日も安全で素敵な一日をお過ごしください！




SAMURAI BROADCAST　侍放送  継続は力ニャり

Vol.119 マリアさんと 関西の朝の天気予報

Bu hikaye A1-A2 Türkçe seviyesine uygun, basit ve kısa bir dinleme alıştırmasıdır. 

StoRyporter - Turkish A2-B1/2

A2 Hikaye - Kamptaki Arkadaşlar

日本の子供たちに人気の習い事ランキングを紹介しています。皆さんの国ではどんな習い事が人気ですか？

日本語でおしゃべり　podcast for Japanese learners

＃23 子供の習い事ランキングの話

Selam! 👋
Let’s learn 3 common Turkish phrases today:
-Kolay gelsin.
-Çok yaşa.
-Sen de gör.

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América Latina, ese vasto y complejo territorio, compuesto por tantos países con cultura inmensa, maravillosa para algunos por su idioma, biodiversidad, comida, tradiciones, entre otros aspectos, también es reconocida a través de los estereotipos. Si, estereotipos de América Latina.

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