In this episode I will tell you my story of my missing cat Bug, what I did to try and find him and what I have learnt. I did cry a bit in this episode. I miss my cat Bug so very much. Have you had a pet go missing? What did you do? How did you feel?

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Missing Cat

En el podcast de Hot Yoga Parte 2 habíamos hablado sobre la densidad ósea y el consumo de calorías.

En esta oportunidad te voy a hablar de otro aspecto muy importante de esta disciplina, que es que ayuda a disminuir los síntomas de la depresión. Según un estudio realizado en el año 2018 por Military Medicine, los veteranos que sufrían depresión notaron una mejoría general en su estado de ánimo después de practicar yoga durante seis semanas. Y de acuerdo con un estudio llevado a cabo en 2019 por la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria (Journal of Alternative and Complementary Medicine), un curso de ocho semanas de Hot Yoga redujo los síntomas de la depresión en mujeres de mediana edad, incluyendo también el deterioro cognitivo.
¡Qué buena excusa para empezar a moverse! ¿no?

Y sumado a lo anterior, un beneficio adicional de esta actividad es el de regular los niveles de glucosa en sangre. Así es, las personas con diabetes tipo 2 pueden beneficiarse del yoga, porque ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo con un estudio que tuvo lugar en el año 2013, organizado por la Revista de Terapias de Trabajo Corporal y Movimiento (Journal of Bodywork and Movement Therapies). Las investigaciones demostraron que incluso en un periodo corto de tiempo (8 semanas), la rutina de Hot Yoga mejoró la tolerancia a la glucosa en adultos que tendían a la obesidad.

Pero esto no termina acá. Existe otro efecto positivo de esta práctica. Es que además de lo ya mencionado, nos ayuda a gestionar el estrés. Quienes practican esta disciplina de forma regular, comprenden cómo las técnicas de respiración, la tranquilidad y el calor de la sala pueden ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse. En un estudio realizado en 2017 y publicado por Journal of Mental Health, un programa de 16 semanas de Hot Yoga con adultos sedentarios mejoró su estado de ánimo y redujo los niveles de estrés después de una sola sesión de 90 minutos.

Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 3

📩 Aprende una palabra coloquial al día, podcast +18, comunidad: https://acortar.link/d8H9at

Español coloquial

Feliz día de Andalucía

1.好きな食べ物は

日本に行ったら何がオススメ？
何を食べたほうがいい？


•天ぷらの店　(前に話してくれた)

•家の近くの焼き肉弁当(やきにくべんとう)


SAMURAI BROADCAST　侍放送  継続は力ニャり

Vol.68 ギャレットさんと食べ物について　その1

Bedside Italian

Bedside Italian #16 - Le lingue che ho imparato. Part 3

In this episode, you will listen to a dialog at the market and learn how to make simple conversation at the shopping. Enjoy your podcast!
<<< Don't forget to solve the quiz related to the podcast.

Turkish Conversations From ZERO to HERO

Episode 4 :  At The Market - Markette Alışveriş Yapıyorum...

Каждый день я встаю примерно в 6 или 7 часов.
Every day I get up at around 6 or 7 o'clock.

Потом я иду в ванную. Я чищу зубы и умываюсь.
Then I go to the bathroom. I brush my teeth and wash my face.

После этого, я иду на кухню. Там я готовлю себе завтрак.
After that, I go to the kitchen. There I make myself breakfast.

Иногда я завтракаю поздно потому что утром у меня не всегда есть время и я не очень голодная.
Sometimes I have breakfast late because I don't always have time in the morning and I'm not very hungry.

Утром мне нравится пить кофе с молоком и есть кашу с фруктами.
In the morning, I like to drink coffee with milk and eat porridge with fruit.

Я работаю за компьютером.
I work on the computer.

Я начинаю работать рано утром и заканчиваю поздно вечером.
I start working early in the morning and finish late in the evening.

Но я всегда стараюсь найти время, чтобы приготовить еду и немного погулять на улице.
But I always try to find time to cook food and take a walk outside.

Я очень рада, что мне не надо ездить на работу в офис, но иногда мне надоедает работать из дома потому что я мало гуляю.
I am very glad that I don't have to commute to work in the office, but sometimes I get tired of working from home because I walk very little.

Вечером я всегда смотрю телевизор.
In the evening, I always watch TV.

Обычно я смотрю старые фильмы или видео на YouTube про декор, природу, кухню и так далее.
Usually, I watch old movies or videos on YouTube about decor, nature, cooking, and so on.

Я ложусь спать поздно, примерно в 11 вечера.
I go to bed late, around 11 PM.

Я не могу ложиться спать рано.
I can't go to bed early.

Russian for daily life with Lena 📖💫

Мой день

Tip: (pronunciation) ~n + a(啊) -->~na(吶)

阿拉斯加海灣
作詞：菲道爾/李康寧
作曲：菲道爾
原唱：菲道爾



Taiwan Daphne

歌唱學中文--阿拉斯加海灣

Each week I read an interesting news article from the BBC. Listen along to the words and pronunciation and I will also share with you the link to the story so that you can read along as well. This week's news article can be found here: https://www.bbc.com/news/world-us-canada-63912257