Läs inte nyheter! Det är negativt, och dåligt! Börja istället lyssna på positiva saker. Byt ut det negativa mot positivt.

Easy Swedish with Viktoria

Ep. #15 - Lyssna inte på nyheter!

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Explore France with Anthony

#04 Le Roi Soleil

Il Natale è la festa più importante per gli italiani, come per molti paesi del mondo occidentale. È una festa spesso dedicata alla famiglia, quindi in quei giorni ci si ritrova insieme a tutti i parenti.
L’albero di Natale si fa qualche settimana prima. In alcune città d’Italia si fa 28 giorni prima del Natale, in altre si fa l’8 dicembre, che è la festa dell’Immacolata.
La festa vera però inizia la sera della Vigilia, cioè del 24 dicembre. In questa occasione le famiglie si riuniscono per il Cenone di Natale. Si imbandisce una tavola piena di cibo tipico, che in Italia cambia da regione a regione! Infatti ogni città ha le proprie tradizioni e i propri piatti e sarebbe impossibile elencarli tutti.
L’unica cosa che tutti gli italiani hanno in comune è l’abbondanza di cibo, di vino e di dolci. Dopo il cenone si scambiano i regali o si gioca a carte o a qualche gioco di società per stare insieme. Le famiglie più religiose a mezzanotte vanno a messa, cioè in chiesa. Le persone più giovani a volte escono con gli amici per farsi gli auguri.
Il giorno dopo, il 25 dicembre, è il Natale. Come festeggiano gli italiani il giorno di Natale? Mangiando di nuovo, naturalmente. Si fa un grande pranzo e si passa il pomeriggio tutti insieme. Alcune persone vanno a trovare i parenti, altre escono a fare una passeggiata. Chi abita nelle città del Nord Italia può andare a visitare i mercatini di Natale, che non esistono al Sud.
Noi italiani abbiamo sempre voglia di festeggiare e così le celebrazioni continuano anche il 26 dicembre, giorno di Santo Stefano. In questa giornata è tipico andare a fare attività fuori casa: andare a pattinare o andare al cinema con gli amici e spesso si mangiano gli avanzi dei giorni precedenti.
// Want to learn more Italian? Check out the link -> https://cocai-italiano.com/

Cocai italiano - Podcast for Italian learners

Il Natale in Italia

Продолжаем чтение сказки о Рыбаке и рыбке. Отвечаем на вопросы. 

Russfriend  (all about russia) 

Сказка о рыбаке и  рыбке  часть 3

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私は4年ほど前から寒暖差アレルギーに悩まされています。
寒暖差アレルギーは英語で、vasomotor rhinitisというそうです。
気温の差が原因の鼻炎のようなものです。暖かい場所から寒い場所に移動すると鼻水やくしゃみがとまらなくなる、という症状があります。
私は特に冬、寒いときに外でジョギングをすると、毎回この寒暖差アレルギーがひどくなってしまいます。
漢方薬を飲むと、一時的に良くなりますが、ジョギングをするとまたひどくなってしまいます。
鼻水のせいで呼吸が上手くできないし、鼻をかみすぎて、鼻や口の周りも痛くなるし踏んだり蹴ったりです。
この寒暖差アレルギーを治すには、規則正しい生活をすることが一番大切だそうです。これは私にとって一番難しいことですが、今年は頑張って克服したいです。
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🌟寒暖差（かんだんさ）=temperature difference
🌟寒暖差アレルギー=vasomotor rhinitis
🌟〜に悩（なや）まされる=to suffer from~ 
🌟鼻炎（びえん）=rhinitis
🌟くしゃみ=sneeze
🌟症状=symptom
🌟漢方薬=traditional Chinese medicine
🌟一時的に=temporarily
🌟（病気や状況などが）ひどくなる=to get worse
🌟鼻をかむ=to blow one's nose
🌟踏（ふ）んだり蹴（け）ったり=insult to injury
🌟規則（きそく）正しい生活=orderly life
🌟〜を克服する=to overcome~

日本語いずみの国

寒暖差アレルギーを治したいです。🤧

In today's episode we're going to talk about the expression "bite the bullet".

Wyn's Way to English

Wyn's Way to English - "Bite the bullet"

Transcripción del episodio: 
https://acortar.link/f9j4Yu

En este episodio te enteraras que hizo que Mamá Elena comenzará hablarle a Tita y quienes llegaron de sorpresa al rancho de Mamá Elena. 

Te invito a crecer como hablante de español:
https://www.italki.com/es/teacher/9508879



Español un viaje a América Latina 

Episodio 6: Libro Como Agua para Chocolate de Laura Esquivel.

In this episode we will talk about 【Mental internal friction】, you will learn how to say 【suspicion,life circumstance,stop loss】 ect. The material helps you get used to different voice and accent. 
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It is recommended that you study in the following ways:
1st time: listen without looking at the text.
2nd time: look at the text and write down the new words, later look up the dictionary. 
3rd time: listen again without looking at the text.
4th time: repeat after it without looking at the text.
大家好，我是Yuli。欢迎收听我的播客。
今天想和大家聊一聊【精神内耗】的话题。当今的社会人们的压力越来越大，精神内耗这个词也更频繁地出现在社交网络。所谓精神内耗，一般是指心理健康范畴中的消极情绪，包括焦虑、紧张、困惑、后悔、多疑等等。精神内耗严重的人，通常会想太多，要求太高，然后产生一种无形的压力。关于精神内耗，我们来听听罗翔老师是怎么解读的。
只要人生存在就一定会有损耗的存在，但是问题就是在说这个内耗它得在一个合理的区间。就刚才余华老师说的是你得找到这样一个出口。这个内耗不会彻底把你给耗死，对吧？这个内耗呢，它会让你在危险中碰到了一种机遇，所以可能还是得有一种积极的眼光去进行看待。因为说实话很多时候环境我们改变不了，但是呢，也许你看待环境的眼光呢，能够做一个选择，做一个乐观的一种选择。因为人生不就这样嘛，累的时候就得睡一睡，躺平当然得躺了。难道你晚上睡觉的时候不躺平吗？站着睡觉吗？不可能嘛，对吧？躺平有时，积极有时，休息有时，然后工作有时。所以在某种意义上，就很多时候我们不是停留在想，而一定要去做。你其实想的话你损耗会很大的，那个CPU占的能量会特别大，也许啊。那做的时候呢，可能就会慢慢地让自己变得平静。因为人生它就是非常地复杂，而且每个人所碰到的境遇它其实是不一样的。为什么我们说我们去阅读，我们要阅读人类伟大的一些作品，也就是探究不同的人在不同的情境中会做一些什么样的选择。我们很难给出一个普遍化的结论，我们只是觉得作为人的话呢，他一定要拥有一种智慧去进行选择。大家都非常熟悉啊，尼布尔所说的一段话，就是对于可不能改变的人请给我力量让我去接受；对于可以改变的，给我勇气让我能够改变；但更重要的是要让我们能够拥有这种智慧去区分刚才两者的不同。如果是一些根本无法改变的，你跟它耗耗耗也耗不了。但是如果有些事情是我们可以去改变的，那我们为什么不跟它耗一下呢？谁怕谁呀，对吧？那更重要的可能还得拥有这种智慧，要区分哪些可耗哪些不可耗。你要跟可耗的去耗，跟不可耗的你就别跟它耗下去了，对不对？有的时候它得及时止损啊，对吧？
你有精神内耗吗？留言告诉我吧。我们下期见。
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内耗	/	nèi hào	/	internal friction
频繁	/	pín fán	/	frequently
社交网络	/	shè jiāo wǎng luò	/	Social Networks
范畴	/	fàn chóu	/	category,scope
焦虑	/	jiāo lǜ	/	anxiety
困惑	/	kùn huò	/	confusion
多疑	/	duō yí	/	suspicion
眼光	/	yǎn guāng	/	 in a( positive) light,way
躺平	/	tǎng píng	/	lie flat,be a couch potato
损耗	/	sǔn hào	/	loss,depletion
境遇	/	jìng yù	/	life circumstance
探究	/	tàn jiū	/	explore
尼布尔	/	ní bù ěr	/	Reinhold Niebuhr
耗	/	hào	/	get stuck with,waste time on sth/sb.
智慧	/	zhì huì	/	wisdom
止损	/	zhǐ sǔn	/	stop loss

Yuli's Chinese Channel

精神内耗 Mental internal friction （Advanced level）

More about celebrations in the UK and Shadowing, joining the words together. 

Transcript: https://drive.google.com/file/d/1IneEgMi6ecf8zqpuHnLbIhADoJwPjD29/view?usp=drivesdk