Gente Extraodinaria: JAVIER MÉRIDA Cuando le preguntan a Javier la razón por la que sigue asumiendo retos, este deportista responde: “¿Y por qué no?”. Explica este razonamiento con tus propias palabras. él dijo “Y porque no”, porque él no ve la vida como otras personas, pienso en otra manera. Para él, sigue asumiendo retos es importante y demostrado que lo importante no es el reto, sino cómo superarlo. Ha perdido su pierna derecha en un accidente, pero no la deja parar su vida, al contrario, después vive una mejor vida. Ha demostrado que todo es posible. https://www.profedeele.es/actividad/audio/valores/javier-merida-acento-robinson/

¿Es posible estar en bien forma con menos de una hora de ejercicio por semana? ¿Es posible estar en bien forma con menos de una hora de ejercicio por semana? Hoy en día hay un grande problema con la obesidad en casi todos el mondos occidentales. También muchas personas dicen qué me gustaría estar en bien forma pero “no tengo suficiente tiempo”. Organización Mundial de la Salud recomendó que todas los personas deberían hacer un mínimo de trente minutes de ejercicio cada día pero la mayoría de las personas hacen mucho menos. ¿Hay otra solución? Quizás, hay muchos estudias que mostraron los beneficios de los entrenamientos con intervalos de alta intensidad. Qué significa eso. Voy a explicar. Normalmente una sesión de entrenamiento de alta intensidad consiste de una calentá por entre cinco y diez minutos siguiendo por ocho repeticiones de ejercicio a nivel máximum por veinte segunda con diez segundos de descanso entre cada repeticiones. En una sesión puede hacer dos rondas, así que en total veinte minutos de ejercicio. Puedas repites esa sesión tres veces por semana para mejorar tu estado de salud. Ventajas: 1. No necesitas mucho tiempo para estar en bien forma. 2. No necesito mucha equipo para hacer los ejercicios. 3. Es muy eficaz. Desventajas: 1. Tiene qué ejercicio a un alta intensidad y eso no es muy cómodo 2. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, sea mejor empece con ejercicio más suave

"La casa rojas" podcast por Luis Rojas. Hoy, voy a hablar del Podcast “La Casa Rojas” por Luis Rojas. Luis es de Perú, pero ahora vive con su familia en los EstadoUnidos en la ciudad de los dos gemelos. Luis es profesor de español y ha creado este podcast para partir sus consejos, experiencias y conocimientos para aprender español. Cree que la mejor forma para aprender un idoma sea en la misma forma como un nativo aprender su propio idioma. Su podcast da otra perspectiva sobra la procesa de aprender un idioma para los estudiantes de español, en su podcast no sólo hablar cómo aprender un idioma sino también como se siente un idioma y ayuda nos entiende la cultura también. Hay muchas historias sobre la vida ordinaria en el Sur América en los años sesenta y setenta. Luis piensa que música también tener un importante papel para aprender un idioma. En todos los episodios hay muchas canciones. Su podcast siempre comienza con una canción famosa de Facundo Cabral “No Soy de Aquí, Ni Soy de Allá” y la música siempre jugar un papel importante en su podcast y la procesa de aprendizaje. Si eres una amante de la cultura española tenga que escuchar a este podcast.

“Bienvenida a la vida Peligrosa“ podcast En las última cinco años había una explosión en el números de podcasts hechos en castellano. Uno de mi favorito es “La Vida Peligrosa”. La historia estaba escribiendo por Arturo Perez Reverte y dirigida por Guillermo Arriaga con Juan Echanove como el profesor "Uribe" Es una historia muy interesante y divertida. El podcast, cuente una historia de un profesor tímido de Filosofía (Uribe) que viaja a México para una conferencia y allí se mezcló con un narcotraficante Don Candy “el jefe de los jefes”. En una sola semana toda cambia y su vida nunca ser lo mismo. El salva a la vida de un narcotraficante, caes en amor, supero su temores y gana un millón de dólares. Tienes que escucharlo. Si quieras, poder escuchar este podcast aquí https://www.podiumpodcast.com/bienvenido-a-la-vida-peligrosa/temporada-1/

!Brexit la verdad! Sólo hay dos cosas que se pueden decir sobre Brexit, la primera es que nadie sabe lo que va a pasar en tres semanas y la segunda es que todo el mundo está un poco cansado de oír hablar de Brexit. El Reino Unido siempre ha tenido una relación inusual con la Unión Europea. Dos veces en los sesenta Francia impidió que Gran Bretaña se uniera a la Unión Europea. Finalmente se unió en 1973. Dos años más tarde se celebró un referéndum sobre Gran Bretaña y la Unión Europea y el setenta y seis por ciento de la población votó a favor de quedarse en Europa. Treinta y seis años después, en 2016, hubo otro referéndum y sólo el cuarenta y uno por ciento de los votantes votó a favor de quedarse en Europa. Lo que ha ocurrido en los últimos treinta y seis años para que tantas personas cambien de opinión sobre estar en la UE, eso es una historia para otro día.

Y de Repente un Ángel – Jaime Bayly. Me encanta este libro. Le he leído muchas veces. Desde el primero parágrafo me enganchó. Es una historia muy sencilla, pero también con profundidad grande. Es una historia llena de calidez, tristeza, emoción y alegría. Julián el autor está en su propia opinión un “Cerdo”, su casa está muy sucia y su novia ha decidido que no pasar más tiempo allí justo toda es arreglada. Decide buscar una persona para limpiar su casa y así nos encontramos “Mercedes” por primera vez. Mercedes es una mujer de media edad, pobre y sin muchas expectativas. Tenía una historia muy triste, su mamá la ha vendido cuando era niña y ella pasaba toda su vida trabajando como ama de llaves. Julián es conmovido para Mercedes, su historia, su vida y su alma y decide ayúdalo para encontrar a su mamá, pero en el proceso, empezó a dar cuenta cual es lo más importante en su vida y así comienza a cambiar su relación con su propia familia.

“Casa del Papel” “Casa del Papel” una serie plena de sorpresas e ideas. Definitivamente una de las mejores series hecho en España en los últimas veinte años, pero ¿cómo es tan bueno? Para empezar la historia es muy interesante. En el pasado había muchas historias sobre ladrones que intentaron robar un banco, pero casi nunca que intentaron romper un banco nacional para fabricar su propio dinero. Los personajes son muy interesantes también. Durante la serie vamos a conocer todas las principales protagonistas. Son personas muy reales con muchos puntos fuertes y débiles. Empezamos a entender sus motivos y sus miedos y en fin en el cabo empezamos a apoyar sus acciones. Para mí, el profesor es el personaje con quién más me identifico, él es un hombre inteligente, tranquillo e idealista, no quiere que haga daño a alguien. Es un ladrón pacifista.

Un trabajo ideal. !Un trabajo ideal. Si pudiera elegir su próximo trabajo, cual sería. Quizás, elegirías ser médico, un ingeniero, una astronauta una profesora. Para mí no, haría otra opción. Me gustaría trabajar en un supermercado, pero no a la caja. Sin embargo, como una guardad de nutrición. ¿Cómo lo funcionaría? Voy a explicar. Si tuviera cinco botellas de coca cola o diez barras de chocolate, no se puede pasar. Tiene que intentar otra vez y hace un mejor elegido. Yo estaría allí para ayudarte hacer las compras correcto. Si no, no puedas pasar. Esto es mi trabajar ideal. En Irlanda hay un gran problema con la obesidad, casi dos en cada tres personas más de cuarenta años tienen sobrepeso u obeso. Una de las razones por las que los irlandeses son tan gordo es la mala opciones las personas hacer cuando hagan las compras. Pero, no te preocupe, toda va a cambiar y estaré allí para confirmar que los mejores y saludables elegidos son hechos.