Tengo que hacer algo para reducir mi estrés porque tengo demasiado! jaja. Una cosa que hago es tomar un momento para respirar. Uso el método 4,7,8. Inspiras por 4 segundos, sostienes la respiración por 7 segundos y exhalas muy lentamente por 8 segundos. Este truco te ayuda a encontrar tu centro, y calmar tu mente.

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Tengo que hacer algo para reducir mi estrés porque tengo demasiado, jaja. Una cosa que hago es tomar un momento para respirar. Uso el método 4,7,8. Inspiras por 4 segundos, sostienes la respiración por 7 segundos y exhalas muy lentamente por 8 segundos. Este truco te ayuda a encontrar tu centro y calmar tu mente.

Tengo que hacer algo para reducir mi estrés porque tengo demasiado jaja. Una cosa que hago es tomarme un momento para respirar. Uso el método 4,7,8. Respiras durante 4 segundos, sostienes la respiración durante 7 segundos y exhalas muy lentamente durante 8 segundos. Este truco te ayuda encontrar tu centro, y calmar tu mente.