我可以给你两个建议：

1. 如果你做的这件事对别人有不好的影响，可以主动告诉他请求他的原谅； 或者做别的事情帮助他。   如果你能帮助他，你的心情会好很多。

2. 可以把这件事情告诉你的好朋友或者家人，如果不愿意，可以把它写出来，并且告诉自己，以后不会发生这样的事情了，你的心情也会好很多。

 别给精神压力自己，对自己的❤️说：All is well ,All is well.

别把自己当成罪人，做过一些错事不意味着就是一个大坏蛋吧。

知错能改善莫大焉，人非圣贤孰能无过。

错了就错了，与其浪费时间无谓挣扎就是徒添烦恼，找出问题症结才好找出解决问题的方法。

尽力将事情的伤害程度降到最低才是正事，尽力那也算尽人事了。

人生苦短，将时间浪费在苦恼的事情上，不值得。

【2/2】

5. 那么可能是你的行为的结果产生了对别人不利的影响。就把这种不利的影响叫做“伤害”吧。但是我们要明确一点，所谓的“伤害”并不代表你对别人造成了实质的损失。有的时候不符合期望的给予也是一种伤害，比如对被溺宠的孩子，你虽然是在努力付出，但是被溺宠的孩子永不满足，而他/她所感受的“伤害”也是真实的。另外一种情况就不一样了，在宠爱你的父母和男友面前，有的时候即便你对他们造成了实质的损失，也不会真正的造成所谓的“伤害”， 因为你的“调皮”完全在他们的预料之中。如果是普通朋友的话，那么各种情况都会有。 所以，你会不会觉得，有时候所谓的“伤害”完全是“别人的事情”呢？

6. 当然，也不是说对自己的行为就放任不管了。如果你的行为让别人感到了“伤害”， 我们有责任去修复这种“伤害”。 但是不要在这个过程中失去了“自我”，让这种“伤害”产生叠加的效应。在认识清楚的情况下，在行为上努力去做，不要产生额外的“自我伤害”。

7. 正如你说的“……可是说起来容易做起来难啊。”。确实是这样，生活遇到的问题就是那样硬邦邦的存在你的面前，让我们无法做到视而不见。我甚至认为我们无法真正的做到“解决”一个问题。而唯一所作的就是“超越（overcome）”，提高对自我的认识。人的成长也是基于这样一个个“超越（overcome）”的叠加。相比快乐，对人生来说，“痛苦”更加永恒。遇到问题，唯有“超越（overcome）”， 并且享受这个超越的过程。

 @Beth：你在这这里，面对陌生人post出你的真实感受，真实的表达你的烦恼和愧疚。面对这样真实的自己，还有什么不能原谅自己的呢？