「ご飯をとる」とはふつうは言いません。 「出前を取る」は Uber Eats のように to order delivery food の意味で使います。だから I took lunch with delivery today は「昼ご飯は出前で取ったよ」とは言えます。 「摂る」は　to take nutrients ですけど、あまり使いません。 「取る」は　take ですね

こんにちは、ジャッキーさん。 回答しますね。 「ご飯をとる」は不自然です。だけど、「食事を取る／摂る」は自然なのです。 意味はほぼ同じですが、習慣的にこういう言い方をします。 「取る」は「とる」の中でも、幅広い意味があります。 もちろん「食事を取る」も正しいです。 「摂る」は「（食べ物を）体に取り込む＝食べる」の意味「摂」です。

"摂る"は、栄養を摂取するという意味に使います。"摂る" is used as "to take nourishment". ”＜例＞ バランスのとれた食事を摂る　take in a well-balanced diet 食事を取る/とる 　eat/have a meal 食事を摂る　 eat in order to take nourishment 出前を取る/とる 　order food delivery