In Mexico we say it as follows: I’m trying to help, but I just KEPP MESSING UP. = [formal/informal situation] Estoy tratando de ayudar, pero solo ME LA PASO CAUSANDO PROBLEMAS. Estoy tratando de ayudar, pero solo ME LA PASO ARRUINANDO TODO. [informal situation] Estoy tratando de ayudar, pero solo ME LA PASO ECHANDO TODO A PERDER. Estoy tratando de ayudar, pero solo ME LA PASO ESTROPEANDO TODO. Estoy tratando de ayudar, pero solo ME LA PASO METIENDO LA PATA. Estoy tratando de ayudar, pero solo ME LA PASO HACIENDO UN DESASTRE. Estoy tratando de ayudar, pero solo ME LA PASO EMBARRÁNDOLA. If you want to know the slang for that, just let me know. (I didn't include those expressions because I assumed you weren't interested in that) Hope this helps.

Arruinar o lo arruino. Es la opción más común en México y en muchos otros países. Es formal.

En castellano y de manera coloquial se utiliza mucho la traducción "cagarla"

pifiar

Yo diría "embarrar". Trato de ayudar pero sigo embarrándola. Es una expresión coloquial. Soy de Ecuador pero creo que se usa en varios países de latinoamérica.