友達（ともだち）のゆうこを紹介（しょうかい）いたします。
Let me introduce my friend, Yuko.

私（わたし）の同僚（どうりょう）です。
She is a colleague of mine.

こちらはクラスメイトのりんです。
This is my classmate, Rin.



Cheerful life

友達を紹介しよう。

Bu ses kaydında Türkçe'de en sık kullanılan 100 fiil ve her fiil için bir cümle bulunmaktadır.

Турецкий Язык Как Иностранный

100 Temel Fiil

It's very important to learn numbers in Chinese. Are you a Chinese beginner?　How do you say numbers in Chinese? Let's learn about it! 

https://linktr.ee/sherrichinese

Sherri Chinese

EP.8 Numbers 數字(shu4 zi)

En el podcast de Hot Yoga Parte 1 habíamos hablado sobre la flexibilidad y la capacidad pulmonar.

Y en esta ocasión te voy a presentar el Beneficio Nº3, que es la mejora de la densidad ósea. Como todos sabemos, la densidad ósea disminuye con la edad. Por ejemplo, con la menopausia se reduce hasta un 50%, y aproximadamente la mitad de este porcentaje se pierde en los primeros 10 años. 

Según un estudio realizado por la Scientific Research en mayo de 2014, en un período de 5 años, la densidad ósea de las personas con menopausia que practicaban yoga con calor aumentó en la pelvis, la zona lumbar y el cuello. El estudio llegó a la conclusión de que los entornos con temperaturas altas reducen los efectos de la osteoporosis en las mujeres mejorando la circulación, la respiración y la sudoración.

Y ahora mismo también te puedo contar sobre otro beneficio de esta disciplina, que es su capacidad de quemar calorías. Una investigación llevada a cabo por la Universidad de Colorado en EEUU demostró que las personas que practicaban hot yoga eran las que más calorías quemaban: las mujeres unas 330 calorías en una clase de 90 minutos y los hombres unas 460 (porque normalmente pesan más). En un estudio con la temperatura alta se suda mucho más, así que el cuerpo debe trabajar más para regular la temperatura y el corazón tiene que bombear más sangre. Esto significa que con el Hot Yoga se quema una mayor cantidad de calorías que en una clase de yoga tradicional sin calor.

Y éstas fueron dos nuevas ventajas que te presento sobre esta disciplina, para que puedas entrenar tu comprensión auditiva mediante el quizz asociado y luego chequear tus respuestas con la transcripción correspondiente.

Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 2

Привет, друзья! Это мой подкаст «По-русски легко!» .
Сейчас начало лета. А это значит, что многие русские едут на дачи.
Дача – это русский феномен, о котором знают все. Можно сказать, что дача – это русское традиционное летнее хобби, а для дачников - вторая работа. Дачники – люди, которые очень любят работать на даче. Пенсионеры обычно живут на даче всё лето.  
Типичная дача - это небольшой дом, в нём одна комната, нет отопления и нет водопровода. Туалета в доме тоже нет. Обычно туалет на улице, недалеко от дома.
Если вы хотите принять душ или помыть руки, нужно принести воды из скважины. Скважина – это отверстие в земле, чтобы брать там воду. Можно принести воду из колонки или из колодца. Скважина – личное имущество человека, а колонка и колодец – общие для всех.
Участок земли обычно небольшой 6 или 8 соток. Это значит 600 или 800 квадратных метров. Что там растёт? Всё! Фруктовые деревья, разные овощи, цветы. И обычно есть газон. 
Надеюсь, вам было интересно. Приглашаю ко мне на курс «Летний интенсив»! До встречи!

По-русски легко!

Русская дача 

*In this episode we learn that how our inner child is valued

**Book Podcast lesson to discuss the topic and access the texts

English Psychology Podcasts

Healing our inner child

this is the first part of a simple story. It's good for beginners and intermediate learners. 

Arabic Podcast

The story of Mansour

This is the first episode for exploring English through the rich, lively, fiery, and beautiful world of JRR Tolkien's the Hobbit. The best way to ignite your desire to learn more and more words, expressions - the pieces of the English language that you can start to put together in your own fantastic way!