CHISTES MEXICANOS

PSICOANALISTA.

speak like Egyptians

Parts of the body

Brief introduction and some tips for practicing English at the gym.

Everyday English with Nick

Introduction

**Listen to a story about two boys who discuss about their favorite PE class
**send me a message if you need any help with the words and phrases
**hope you enjoy it

Persian Podcasts / پادکست فارسی 

زنگ ورزش / PE class

Everyday life in China
episode1 Cable television, bye~

中文小天地 Little Chinese world

Everyday life in China,  listen to diary of teacher Amber

En el podcast de Hot Yoga Parte 2 habíamos hablado sobre la densidad ósea y el consumo de calorías.

En esta oportunidad te voy a hablar de otro aspecto muy importante de esta disciplina, que es que ayuda a disminuir los síntomas de la depresión. Según un estudio realizado en el año 2018 por Military Medicine, los veteranos que sufrían depresión notaron una mejoría general en su estado de ánimo después de practicar yoga durante seis semanas. Y de acuerdo con un estudio llevado a cabo en 2019 por la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria (Journal of Alternative and Complementary Medicine), un curso de ocho semanas de Hot Yoga redujo los síntomas de la depresión en mujeres de mediana edad, incluyendo también el deterioro cognitivo.
¡Qué buena excusa para empezar a moverse! ¿no?

Y sumado a lo anterior, un beneficio adicional de esta actividad es el de regular los niveles de glucosa en sangre. Así es, las personas con diabetes tipo 2 pueden beneficiarse del yoga, porque ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo con un estudio que tuvo lugar en el año 2013, organizado por la Revista de Terapias de Trabajo Corporal y Movimiento (Journal of Bodywork and Movement Therapies). Las investigaciones demostraron que incluso en un periodo corto de tiempo (8 semanas), la rutina de Hot Yoga mejoró la tolerancia a la glucosa en adultos que tendían a la obesidad.

Pero esto no termina acá. Existe otro efecto positivo de esta práctica. Es que además de lo ya mencionado, nos ayuda a gestionar el estrés. Quienes practican esta disciplina de forma regular, comprenden cómo las técnicas de respiración, la tranquilidad y el calor de la sala pueden ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse. En un estudio realizado en 2017 y publicado por Journal of Mental Health, un programa de 16 semanas de Hot Yoga con adultos sedentarios mejoró su estado de ánimo y redujo los niveles de estrés después de una sola sesión de 90 minutos.

Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 3

I am back with a new episode! This time I will read the magical tale of Beauty and the Beast. Enjoy!

Source and transcription: https://www.principessedisney.com/2011/08/la-bella-e-la-bestia-riassunto-storia.html


🧚🏾‍♀️ STORIE PER BAMBINI #QuickItalianWithMara

🌹 LA BELLA E LA BESTIA (The Beauty and the Beast)

【北海道Hokkaido生活】
6月10日金曜日　天気/晴れ　気温/18℃ 

新得町/しんとくちょう
・道内有数のそばの産地　
・そばの種まき
・昼と夜の寒暖差が大きい気候

［単語］
道内/どうない…北海道
有数/ゆうすう…少なくて、しかもすばらしいこと。
産地/さんち…ある物ができる場所
種/たね…野菜や果物の中にあって、それを育てると野菜や果物になるもの
種まき/たねまき…野菜や果物が育つ場所に種をおくこと
寒暖差/かんだんさ…寒さと暖かさのちがいが大きい

レッスン待ってます♪


北海道Hokkaido生活 for Japanese learners

〈#77〉6月10日金曜日　日本の食べ物　そばの種まき

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