En este episodio escucharás una lectura acerca de Colombia. Espero que te guste.

Los países Hispanohablantes

Colombia

In this episode I cover a perennial question "How do I improve my English skill"?

Teacher Stan's musings

10.000 hours rule

Sònɡ 	Huá: 	Wǒ 	xiǎnɡ 	mǎi 	shū, 	nǐ 	nénɡ 	bù 	nénɡ 
宋 	华： 	我 	想 	买 	书， 	你 	能 	不 	能 
ɡěi 	wǒ 	tuījiàn 	yíxià? 
给 	我 	推荐 	一下？ 
Zhìyuànzhě: 	Nín 	xiǎnɡ 	mǎi 	nǎ 	ɡe 	chūbǎnshè 	de? 
志愿者： 	您 	想 	买 	哪 	个 	出版社 	的？ 
Sònɡ 	Huá: 	Běijīnɡ 	Dàxué 	Chūbǎnshè. 
宋 	华： 	北京 	大学 	出版社。 
Zhìyuànzhě: 	Shì 	shénme 	shíhou 	chūbǎn 	de? 
志愿者： 	是 	什么 	时候 	出版 	的？ 
Sònɡ 	Huá: 	Dàɡài 	èrlínɡyīlínɡ 	nián 	bɑ. 
宋 	华： 	大概 	2010 	年 	吧。 
Zhìyuànzhě: 	Hǎo, 	kàn 	yíxià 	zhè 	běn 	dà 	de 	bɑ. 
志愿者： 	好， 	看 	一下 	这 	本 	大 	的 	吧。

日常用语

书店

我就这样孤独地生活着，没有一个能真正谈得来的人，一直到六年前在撒哈拉沙漠上发生了那次故障。
So I lived my life alone, without anyone that I could really talk to, until I hadan accident with my plane in the Desert of Sahara, six years ago.
我的发动机里有个东西损坏了。
Something was broken in my engine.


当时由于我既没有带机械师也没有带旅客，我就试图独自完成这个困难的维修工作。
And as I had with me neither a mechanic nor any passengers, I set myself to attempt the difficult repairs all alone.
这对我来说是个生与死的问题。我随身带的水只够饮用一星期。
It was a question of life or death for me: I had scarcely enough drinking water to last a week.


第一天晚上我就睡在这远离人间烟火的大沙漠上。
The first night, then, I went to sleep on the sand, a thousand miles from any human habitation.
我比大海中伏在小木排上的遇难者还要孤独得多。
I was more isolated than a shipwrecked sailor on a raft in the middle of the ocean.
而在第二天拂晓，当一个奇怪的小声音叫醒我的时候，你们可以想见我当时是多么吃惊。
Thus you can imagine my amazement, at sunrise,when I was awakened by an odd little voice.

这小小的声音说道：“请你给我画一只羊，好吗？”
It said:"If you please– draw me a sheep!”
啊！
What!

给我画一只羊…
Draw me a sheep!
我像是受到惊雷轰击一般，一下子就站立起来。
I jumped to my feet, completely thunderstruck. I blinked my eyes hard.

我使劲地揉了揉眼睛，仔细地看了看。
I looked carefully all around me.
我看见一个十分奇怪的小家伙严肃地朝我凝眸望着。
And I saw a most extraordinary small person,who stood there examining me with great seriousness.

这是后来我给他画出来的最好的一副画像。
Here you may see the best portrait that, later, I was able to make of him.
可是，我的画当然要比他本人的模样逊色得多。
But my drawing is certainly very much less charming than its model.
这不是我的过错。
That, however, is not my fault.
六岁时，大人们使我对我的画家生涯失去了勇气，
The grown-ups discouraged me in my painter’s career when I was six years old, 
除了画过开着肚皮和闭着肚皮的蟒蛇，后来再没有学过画。
and I never learned to draw anything, except boas from the outside and boas from the inside.


我惊奇地睁大着眼睛看着这突然出现的小家伙。
Now I stared at this sudden apparition with my eyes fairly starting out of my head in astonishment.

小王子-The Little Prince-Read in Chinese

小王子第三章：无烟的沙漠

Poems

Àprily Lajos: Öszi rigódal

learn the Arabic Alphabet in this podcast. 

Mister Bakur

All the Arabic alphabet 

En esta nueva entrega de CHARLA CASUAL, Jon (Madrid) y Joan (Barcelona) Hablarán sobre el cotilleo del año. La canción de Shakira, la repercusión que ha tenido y analizarán el tema como siempre informalmente, sin guion y pasándolo bien. Relájate y escúchanos! 

¡Qué Pasa! Podcast en Español

Shakira. Cotilleos y tal. PARTE #1

En el podcast de Hot Yoga Parte 2 habíamos hablado sobre la densidad ósea y el consumo de calorías.

En esta oportunidad te voy a hablar de otro aspecto muy importante de esta disciplina, que es que ayuda a disminuir los síntomas de la depresión. Según un estudio realizado en el año 2018 por Military Medicine, los veteranos que sufrían depresión notaron una mejoría general en su estado de ánimo después de practicar yoga durante seis semanas. Y de acuerdo con un estudio llevado a cabo en 2019 por la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria (Journal of Alternative and Complementary Medicine), un curso de ocho semanas de Hot Yoga redujo los síntomas de la depresión en mujeres de mediana edad, incluyendo también el deterioro cognitivo.
¡Qué buena excusa para empezar a moverse! ¿no?

Y sumado a lo anterior, un beneficio adicional de esta actividad es el de regular los niveles de glucosa en sangre. Así es, las personas con diabetes tipo 2 pueden beneficiarse del yoga, porque ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo con un estudio que tuvo lugar en el año 2013, organizado por la Revista de Terapias de Trabajo Corporal y Movimiento (Journal of Bodywork and Movement Therapies). Las investigaciones demostraron que incluso en un periodo corto de tiempo (8 semanas), la rutina de Hot Yoga mejoró la tolerancia a la glucosa en adultos que tendían a la obesidad.

Pero esto no termina acá. Existe otro efecto positivo de esta práctica. Es que además de lo ya mencionado, nos ayuda a gestionar el estrés. Quienes practican esta disciplina de forma regular, comprenden cómo las técnicas de respiración, la tranquilidad y el calor de la sala pueden ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse. En un estudio realizado en 2017 y publicado por Journal of Mental Health, un programa de 16 semanas de Hot Yoga con adultos sedentarios mejoró su estado de ánimo y redujo los niveles de estrés después de una sola sesión de 90 minutos.

Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 3

Is Your Ego Sabotaging Your English Learning?