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In this episode we will talk about 【Mental internal friction】, you will learn how to say 【suspicion,life circumstance,stop loss】 ect. The material helps you get used to different voice and accent. -------------------------------------------------- It is recommended that you study in the following ways: 1st time: listen without looking at the text. 2nd time: look at the text and write down the new words, later look up the dictionary. 3rd time: listen again without looking at the text. 4th time: repeat after it without looking at the text. 大家好,我是Yuli。欢迎收听我的播客。 今天想和大家聊一聊【精神内耗】的话题。当今的社会人们的压力越来越大,精神内耗这个词也更频繁地出现在社交网络。所谓精神内耗,一般是指心理健康范畴中的消极情绪,包括焦虑、紧张、困惑、后悔、多疑等等。精神内耗严重的人,通常会想太多,要求太高,然后产生一种无形的压力。关于精神内耗,我们来听听罗翔老师是怎么解读的。 只要人生存在就一定会有损耗的存在,但是问题就是在说这个内耗它得在一个合理的区间。就刚才余华老师说的是你得找到这样一个出口。这个内耗不会彻底把你给耗死,对吧?这个内耗呢,它会让你在危险中碰到了一种机遇,所以可能还是得有一种积极的眼光去进行看待。因为说实话很多时候环境我们改变不了,但是呢,也许你看待环境的眼光呢,能够做一个选择,做一个乐观的一种选择。因为人生不就这样嘛,累的时候就得睡一睡,躺平当然得躺了。难道你晚上睡觉的时候不躺平吗?站着睡觉吗?不可能嘛,对吧?躺平有时,积极有时,休息有时,然后工作有时。所以在某种意义上,就很多时候我们不是停留在想,而一定要去做。你其实想的话你损耗会很大的,那个CPU占的能量会特别大,也许啊。那做的时候呢,可能就会慢慢地让自己变得平静。因为人生它就是非常地复杂,而且每个人所碰到的境遇它其实是不一样的。为什么我们说我们去阅读,我们要阅读人类伟大的一些作品,也就是探究不同的人在不同的情境中会做一些什么样的选择。我们很难给出一个普遍化的结论,我们只是觉得作为人的话呢,他一定要拥有一种智慧去进行选择。大家都非常熟悉啊,尼布尔所说的一段话,就是对于可不能改变的人请给我力量让我去接受;对于可以改变的,给我勇气让我能够改变;但更重要的是要让我们能够拥有这种智慧去区分刚才两者的不同。如果是一些根本无法改变的,你跟它耗耗耗也耗不了。但是如果有些事情是我们可以去改变的,那我们为什么不跟它耗一下呢?谁怕谁呀,对吧?那更重要的可能还得拥有这种智慧,要区分哪些可耗哪些不可耗。你要跟可耗的去耗,跟不可耗的你就别跟它耗下去了,对不对?有的时候它得及时止损啊,对吧? 你有精神内耗吗?留言告诉我吧。我们下期见。 -------------------------------------------------- 内耗 / nèi hào / internal friction 频繁 / pín fán / frequently 社交网络 / shè jiāo wǎng luò / Social Networks 范畴 / fàn chóu / category,scope 焦虑 / jiāo lǜ / anxiety 困惑 / kùn huò / confusion 多疑 / duō yí / suspicion 眼光 / yǎn guāng / in a( positive) light,way 躺平 / tǎng píng / lie flat,be a couch potato 损耗 / sǔn hào / loss,depletion 境遇 / jìng yù / life circumstance 探究 / tàn jiū / explore 尼布尔 / ní bù ěr / Reinhold Niebuhr 耗 / hào / get stuck with,waste time on sth/sb. 智慧 / zhì huì / wisdom 止损 / zhǐ sǔn / stop loss
精神内耗 Mental internal friction (Advanced level)
Sep 30, 2022 7:41 AM
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