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友達に「いつも痩せたいと言うが、やせられない」と言われて、彼女はファスティングを紹介された。 一番簡単なファスティングとは、一日中二十四時間なかの八時間以内食事を完了することだ。 十六時間の断食をやるだけなら、そんなに難しくないと思ってる。ただ朝ごはんを食べなくて、夜ご飯は午後八時前に食べ終わるんだ。 実際はおいしい食べ物の誘惑に耐えられないだ。もし家族の人や同僚は好きな食べ物を買ってくるやら作ってくれるやら、絶対食べる。例えば、昨日の朝ごはん大好きなベトナムサンドイッチ「バインミー」を食べてしまった。 とても緩い断食をやっているんだ。痩せられないことは、やっぱり自己管理ができないとしか言いようがない。
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Jun 18, 2021 3:05 PM
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